天声人语之睡眠不足歌词

睡眠不足


シェークスピアの『夏の夜の夢』で、妖精の王がいう。「妖精たちよ、それぞれに清らかな野の露を手に...........眠る人々を訪れ、注げ、安らぎを」。眠りに誘い、眠らせ続けるのに、妖精は大きな役割を果たしていた。

現代人はどうやら妖精を見失ってしまったようだ。睡眠不足や眠れない症状が、大人だけでなく子供にも急速に広がっている。先日公表された、全国の小中高校生約2万7000人を対象にした調査によると、高校生では6割、小学生でも3－4割が睡眠不足を感じているという。高校生の睡眠時間は平均6時間40－50分。彼らが床に就くのは、平均すると午前0時だ。

眠い理由は、「何となく夜ふかししてしまう」が半数以上でもっとも多く、「宿題・勉強」「なかなか眠れなかった」。別の「親子にとって大切な時間」を尋ねた調査（昨年）では、親がまず「家族の団らん」を挙げたのに対して、子（中高校生）は「睡眠」と答えた。

人間は体の中に時計を持っている。海外旅行などで起きる時差ボケは、この時計のリズムがおかしくなる現象だ。不規則な睡眠を長時間続けると、やはりリズムが狂う。夜遅くまでテレビなどの明るい光を浴びていれば、体内時計の修正が十分には働かなくなる。働かないままに、慢性のリズム障害＝睡眠不足に陥る結果になる。

＜寝る子は育つ＞。あるいは＜寝る子は息災＞。骨をつくり、足りない部分を補う成長ホルモンは、眠っているうちに分泌されるのだそうだ。経験から導き出された昔の人の知恵は正しい。

ところが現代の都市は、目覚めと睡眠という規則正しい循環リズムを捨ててしまった。今の子供たちは、親たちがこしらえた夜型社会の影響を受けながら、生きなければならない。まさに（子は親を映す鏡）だ。